كيف استغل رمضان صحياً، جسدياً وروحياً؟

الحكمة من الصوم صحيا وروحيا

تعرف على أهمية الصوم في التخلص من السموم وآلية عمل الجسم خلال فترة الصيام لديتوكس كامل لكل السنة، وأهمية الصيام لتعزيز صحة الجسم البدنية والنفسية.

المشاكل الصحية الشائعة خلال فترة الصوم

تعرف على أبرز ١٢ مشكلة صحية أثناء الصيام ما هي الأسباب الحلول والممارسات المساعدة

نصائح عملية للحفاظ على الوزن المثالي وخسارة الوزن خلال فترة الصوم

تعلم تنظيم الوجبات و الأنواع والكميات والأوقات خلال فترة الصيام للاستهلاك المغذيات اللازمة لتعزيز صحة الجسم وتنظيم الوزن خلال فترة شهر رمضان المبارك بالاضافة لنماذج وجبات افطار/ سحور/ وجبات خفيفة قابلة للتطبيق بعيدا عن الأطباق الخاصة المتعبة

تمارين!

تمارين خفيفة لمعرفة خارطة التطبيق للمعلومات المعطاة